В Україні щороку переводять час двічі на рік. 

Перехід на літній час 2023 цьогоріч відбудеться вночі, з 25 на 26 березня. О третій годині ночі переводять годинники з 03:00 на 04:00. Про це пише Bogo News з посиланням на ВІКНА.

“Це відбувається для того, щоб адаптувати робочі години під світловий день. Як наслідок, працівники мають змогу раніше починати роботу. Крім цього, існує ще одна причина для переведення — економія електроенергії”, – йдеться у повідомленні.

Телефони та смарт-годинники здійснюють перехід самостійно (як і деяка інша, сучасна техніка). Однак старі телефони та механічні годинники треба переводити самостійно. 

Що ж робити, щоб легше пережити переведення часу

• Через те що перехід часу порушує сон, не варто після пробудження різко вставати з ліжка. Полеж іще кілька хвилин, щоб організм адаптувався до нового часу пробудження. Найголовніше — спокійно відійти від сну і привести себе в стан неспання.
• У цей період рекомендується пити кілька чашок зеленого чаю на день.
• Намагайся більше гуляти та вживати вітаміни, які допоможуть легше перенести період адаптації. Якщо перший час тобі важко через переведення годинника, намагайся не їздити за кермом і не виконувати роботу, яка через втрату пильності може призвести до травмування.
• Намагайся лягати спати на 30-40 хвилин раніше звичайного часу. Швидше заснути ввечері допоможе теплий душ, а вранці прокинутися — контрастний.
• Не користуйся гаджетами перед сном.
• Відмовся від кофеїну в другій половині дня. Краще пити трав’яний чай з ромашки чи м’яти.
• Переглянь час вечері. Їж за три – чотири години до сну.
• Розпочинай свій ранок із зарядки. Не завадить так робити й протягом року. Ніщо так не бадьорить зранку, як легка гімнастика.
• Усі важливі справи роби ввечері. Під час адаптації організму до нового часу правило ранок вечора мудріший не працює.

Данило Липівський

Інформаційний оглядач інтернет-сайту Bogo News.